まぶたのたるみ解消マッサージで、顔の表情も明るくしましょう！
まぶたのたるみ解消マッサージ
まぶたのたるみは、顔の筋肉の衰えや肌のたるみが原因で起きてきます。まぶたのたるみ解消マッサージで、まぶたのたるみを防止しましょう。
まぶたたるみの理由
筋肉の衰えや肌のたるみによって、まぶたのたるみは発生します。
目元の感じは、まぶたがたるんで目元まで落ちたような場合、とても重たくなるのです。まぶたに力を入れて目を開き、狭くなった視界を開こうとするため、どうしても額や眉間にしわができやすくなるのです。目つきの印象はまぶたのたるみにも左右され、たるみが原因で目つきが悪く見えるときもあります。
まぶたたるみの症状が進むと眼精疲労や肩こり、偏頭痛にもつながります。
まぶたは筋肉の力で持ち上げられていますが、その力が弱まると、まぶたはたるんでしまうのです。そのたるみが正面を向いたときでも瞳のところまで垂れたようになった状態があり、これを眼瞼下垂といいます。眼瞼下垂にまでなると、物を見えるようにするため下あごを上げなければならなくなり、頭痛がしたり吐き気も感じることさえあります。
先天的に眼瞼下垂の人もいれば、後天的になる人もいます。後天的に眼瞼下垂になる人は、年齢のせいもありますが、コンタクトレンズの長期の使用や、パソコンやゲームなどで眼を酷使しているときなどにも起きます。
まぶたというものは顔の中のほかの部分と比べても、特別皮膚が薄く、乾燥しやすくてハリも失いがちなので、その皮膚はたるみやすいというわけです。まぶたは顔の中でもデリケートな部位で、筋力のバランス、皮膚のハリ、適度な脂肪量などのバランスが崩れるとたるみの原因になります。
まぶたたるみの予防とケア
まぶたのたるみといっても、まだそれほどひどくはなく、皮膚自体がたるんでいるだけの場合は、毎日のケアで改善することも可能です。
まぶたのたるみは肌の老化を防ぐ対策をすれば予防できるものなので、全体的に肌のアンチエイジングを行えばいいのです。
まぶたのたるみをケアするための化粧品としては、アイケアクリームや眼の下専用のパックなどがあります。目じりやまぶたに保湿成分を含む美容液を塗り込むことで、肌のハリをいくぶん解消し、まぶたのたるみを軽減します。
またまぶたの周りをマッサージすることで、まぶたのたるみは解消できたり予防することも可能です。マッサージはまぶたのたるみの部分である肌を刺激し、血行を促進することで効果が現れます。朝と晩１分間くらいのマッサージを行った後、眼の周囲を指の腹で軽くたたくように刺激すると、さらに効果的です。
マッサージの仕方は、目じりからまぶたのたるみを通って鼻までの間を、中指と薬指でなぞるようにします。そうして再びまぶたから目じりまで戻り、次に目じりからほほをなぞってあごの辺までマッサージしましょう。
歳をとるごとに肌が衰えるだけでなく、紫外線も肌を老化させるのです。肌の弾力性を保つコラーゲンやエラスチンなどの肌成分を壊してしまいますので、予防とケアが大切です。紫外線によるまぶたたるみの悪化を防ぐためにも、紫外線カットやＵＶケアを冬場でもしっかりすることが必要です。
まぶたのたるみ予防に筋肉を鍛える
筋肉が使われないといずれは弱ってしまうということは、まぶたに限ったことではありません。
まぶたの場合ももちろんその例外ではなく、歳をとることでさらにまぶたはたるみを増すことになるのです。まぶたのたるみを予防するには、まぶたの筋肉を衰えさせないことも大切で、そのためには筋肉を適度に鍛えることです。
目のまわりには眼輪筋という筋肉があり、使わなければ衰えていきます。特に意識することがなければ使われない眼輪筋ですが、毎日鍛えるようにすれば、まぶたのたるみも解消することにもなり、同時に表情筋も鍛えると、表情も豊かになって生き生きした感じになります。
意識的に瞬きを繰り返す方法で、眼輪筋を簡単に鍛えるとこともできます。普段の瞬きでは下まぶたを動かすことはほとんどありませんが、上まぶたが動かないよう軽く指で押さえながら下まぶたを持ち上げるように瞬きをしてみましょう。そうすると、下まぶたの運動になってまぶたの筋肉が鍛えられ、まぶたのたるみが軽減されます。
そして顔全体の運動として、顔を中心に集めるようにしたり大きく広げたり、目をぱっとひらいてからしっかり閉じたりする動作を繰り返しましょう。
このようにまぶたを動かす運動も、まぶたのたるみを予防するのには役立ちます。寝る前の数分間や少しでも空いた時間に続けることで効果が出ます。場所や時間も気にせずにできる簡単な運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを解消しましょう。